©2018 by Personal Trainer Mikko Suvanto. Proudly created with Wix.com

ALOITETAAN JO TÄNÄÄN!

 Lähdetään yhdessä tekemään tuloksia!

 

Valmennuksestani saat tukun tietoja ja taitoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi myös valmennuksen jälkeen.

received_10212793352891201.jpeg

TIETOA MINUSTA

Kuntosaliharrastus on ollut säännöllisen epäsäännöllisenä elämässäni  jo 12 vuotta. Olen nuorempana kokeillut paljon kaikenlaisia lajeja, tenniksestä vapaaotteluun.

 

Olen Trainer4You:n kautta opiskellut itseni personal traineriksi, psyykkiseksi valmentajaksi ja ravintovalmentajaksi, sekä voimavalmentajaksi.

 Pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni alalla, mikä takaa sinulle tuoreimman tiedon ja menetelmät hyvinvointisi tueksi.

Vahvuusalueitani on kehonmuokkaus ja elämäntapavalmennus.

 

MITEN VOIN AUTTAA SINUA?

YKSILÖVALMENNUS

Yksilövalmennusten suosio on rajussa kasvussa, eikä syyttä. Joidenkin tutkimusten mukaan saavutat tavoitteesi 30% todennäköisemmin valmennuksen avulla kuin itsenäisesti.


Valmennuksiani voit ostaa joko kertavalmennuksina tai edullisempina kuukausipaketteina. 

Kuukausipaketteihin kuuluu harjoitus ja ravinto-ohjelmat päivityksineen, valmennustapaamiset sekä etänä toteutettavan tuen, mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin. 

QUICK & GO

Tapaamisen kesto 30min.

Hinta: 39€/krt

Valitse palvelusi kertaluontoiseen tapaamiseen:

 

RAVINTONEUVONTA

39 €/krt

 

KUNTOKARTOITUS

39 €/krt

 

TREENIKERTA

39 €/krt

 

LIIKUNTANEUVONTA

39 €/krt

 

VALMENNUSPAKETIT

Tapaamisen kesto 60 min

 

Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus-ja ravinto-ohjelmat sekä puhelintuen asiakkaan ja valmentajan keskenään sopimassa laajudessa.

 

Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksua

 

VOIMA

6 KUUKAUDEN VALMENNUS

VOIMA - valmennuksen tavoitteena on voiman ja/tai lihasmassan lisääminen.

Valmennuksessa treenaat 1-2 krt/vk ohjauksessani ja 1 tai 2 kertaa itsenäisesti riippuen sopimuksesta.

Vähintään 2kk välein vaihtuvat harjoitusohjelmat takaavat sinulle nousujohteisia harjoituksia, eikä kyllästyminen pääse yllättämään.

Valmennuksessa alussa testataan tämän hetkinen lähtötasosi lihasvoima-testeillä sekä kartoitetaan tämän hetkinen elämäntilanteesi. Testien ja kartoitusten pohjalta lähdemme ohjelmoimaan harjoittelusi sinun arkeen sopivaksi.

Valmennus soveltuu parhaiten voimaa ja /tai lihasmassaa tavoitteleville.

  • Ohjaus: 4krt/kk  279 €/kk 

  • Ohjaus: 8krt/kk 499 €/kk 

       (sis. alv)

STARTTI

STARTTI - valmennuksella otat tukevan niskalenkin omasta hyvinvoinnistasi!

Vähintään 2kk välein vaihtuvat harjoitusohjelmat takaavat sen, että harjoittelu säilyy mielekkäänä ja mielenkiintoisena läpi valmennuksen.

STARTTI -valmennus soveltuu hyvin elämäntapamuutos-projektin alkuun käynnistämiseksi tai saliharrastusta aloittavalle.

  • Tavoite: Alku

  • Tapaamiskerrat: 5 x

  • Hinta: 395 € (sis. alv) 

ELÄMÄNTAPA

ELÄMÄNTAPA - valmennuksella otat tukevan niskalenkin omasta hyvinvoinnistasi!

 

Vähintään 2kk välein vaihtuvat harjoitusohjelmat takaavat sen, että harjoittelu säilyy mielekkäänä ja mielenkiintoisena läpi valmennuksen.

ELÄMÄNTAPA -valmennus parhaiten elämäntapamuuttujille/kuntoilijoille. Valmennuksen tavoitteena on valmentaa sinut viisammaksi omaan hyvinvointiin liittyvissä asioissa.

  • Tavoite: Oppi

  • Tapaamiskerrat: 10 x

  • Hinta: 895 €  tai 298,33 €/kk (sis. alv)

TULOS

TULOS - valmennus on noin puolen vuoden mittainen terveydellisiä, toiminnallisia ja rakenteellisia tuloksia tuottava personal training -valmennus.

Vähintään 2kk välein vaihtuvat harjoitusohjelmat takaavat sen, että harjoittelu säilyy mielekkäänä ja mielenkiintoisena läpi valmennuksen.

TULOS- valmennus sopii sinulle, joka haluat näkyviä tuloksia! Esimerkiksi. kiinteytyä ja/tai pudottaa painoa. 

  •  Tavoite: Tulos

  • ​Tapaamiskerrat: 20 x

  • Hinta: 1685 € tai 280,83 €/kk (sis. alv)              

ASIAKKAIDEN PALAUTTEITA VALMENNUKSESTA

Todella hyvät fiilikset ensimmäisten kolmen kuukauden jälkeen.

 

Opittuja asioita on huimasti. Ei oo enemmin ymmärtänyt, kuinka osan liikkeistä on tehny päin mäntyä.

 

Tuloksia kolmen kuukauden aikana: paino noussut noin 7kg ja se ei ole näkyvää läskiä.

 

Rento motivoiva ja asiakkaistaan kiinnostunut valmentaja, todella ammattimainen.

Aatu

Oma fiilis valmennuksesta hyvä! Olen saanut hyviä neuvoja ja oppinut niistä uusia hyviä tapoja treenata.

Valmentajana monipuolinen ja otat huomioon asiakkaan yksilöllisesti ja ohjelmat on ollu helppoja toteuttaa eikä liian rankkoja ns.aloittelijalle.

Tuloksia olen huomannut jaksamisen parantumisena.

Hanna

Valmennuksessa on tietoa ja taitoa. Valmennus on selvää ja menee heti ymmärrykseen.

Tuloksia sen verran, että ainakin tekniikka on liikkeissä parantunut ja saattaa olla vähän kropassakin tullut tuloksia.

Hyvä fiilis valmennuksesta.

Markus

Fiilikset treeneistä on hyvät ja tuloksia on kehon kiinteytyminen, kohonnut kunto ja parantunut lihaskunto.

Mikko

 

OTA YHTEYTTÄ!

040 835 9002